Brot macht fett

Ja, ja! Es ist nicht witzig...
Das ich frustriert bin, hatte ich ich schon kund getan.
So langsam aber sicher, weicht der Frust eher der Verzweiflung.


In den letzten Tagen war ich relativ viel unterwegs und so etwas wie ein regelmäßiges Mittagessen gab es nicht.
Eher die trockene Stulle zwischendurch.
Nun könnte man meinen, so ein olles Brötchen mit nix drauf hat kaum Kalorien und wird sich nicht auf der Hüfte bemerkbar machen.
Tja, PUSTEKUCHEN!
Leider ist es so nicht. Die Kombi aus Brot und Gluthitze ist für mich die Hölle.
Ich lagere Wasser ein ohne Ende.
Prompte zeigt die Waage statt weniger 1 Pfunde mehr an :-(

Aber ich werde definitiv nicht aufgeben, sondern weiter machen und langfristig wird sich der Erfolg schon einstellen.
Verbesserungen bemerke ich trotz des stagnierenden Gewichts.
Ich konnte tatsächlich an meinen Oberschenkeln ansatzweise wieder ein wenig Muskeln erkennen :-)
Noch weit entfernt von der Definition vergangener Zeiten aber immerhin ...

Ich bin alt

Das ist wirklich nicht witzig! :-(
Mein Gewicht steht stur bei 97,6Kg.
Ich ernähre mich ganz schön figurbewusst in den lezten 2 Wochen und Fett weigert sich zu schmelzen.
Mit dieser Art der Ernährung hätte ich vor 10Jahren innerhalb von 2 Wochen locker 3-4Kg abgenommen.
Aber jetzt mit 38... :-(
Das Fett sitzt fest.
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaargh :-((((

Ich bin frustriert.
Sehr frustriert... So dermaßen frustriert.
Hab ich schon erwähnt, dass ich frustriert bin?
Oh Mann! Was mach ich nur?
Von wegen Alt werden ist ganz leicht!
Nein! Mit über 97Kg auf den Rippen ist es alles andere als leicht.
Es ist schwer, verdammt schwer.

Zähneputzen mit Benefits

Ich glaube, ich muss sehr lustig ausgesehen haben heute Morgen beim Zähneputzen.
Während ich artig die Beißerchen schrubbte, stieg ich fleißig auf einem kleinen Hocker, rauf und runter.
Normalerweise steht er unterm Waschbecken dumm herum und wird nur von meinem Sohn genutzt um an den Wasserhahn zu reichen.
Step-Aerobic der besonderen Art könnte man das auch nennen.
Ja, ja! Jeder Gang macht schlank :-)

Und so trippel ich auf den Stufen rauf und runter... auf und nieder... immer wieder...
Meine Oberschenkel werde es mir hoffentlich bald danken :-)

Jeder Gang macht Schlank

Ich habs wieder getan. Ich hab die 126 Stufen zum Glück wieder bezwungen und es ging tatsächlich schon etwas leichter als beim letzten Mal.
Den Spruch "Jeder Gang macht Schlank" haben wir sicher alle schon mal gehört.
Aber ganz ehrlich... Hand aufs Herz... Versuchen wir in Wahrheit nicht, jedem Gang so gut es nur geht auszuweichen?
Wenn ich mir so überlege wie oft ich mich schwer beladen, die Treppen hoch gequält habe statt zb meine Einkäufe in zwei oder drei Etappen hochzutragen.
Stattdessen komme ich mehr Tod als Lebendig im zweiten Stock an, weil ich zwei Kleinkinder, einen vollen Rucksack und noch ein paar Einkaufstüten gleichzeitig nach oben schleppe.

Ich hab mir vorgenommen das zu ändern.
Ab sofort werde ich immer zweimal laufen und so quasi nebenbei meine Kondition verbessern.

Außerdem nehme ich so oft es geht das Fahrrad.
Tut nicht nur meinen Beinen gut auch die Umwelt freut sich und Töchterlein findet es auch klasse :)

Re­sü­mee 1. Woche

Der Diät-Gott zeigt Gnade und lässt die Waage 97,9Kg anzeigen.
Juchu!
Endlich gehts wieder ein bißchen voran.

Eine Woche mit viiiiiel Suppe liegt hinter mir.
Morgens, mittags, abends. Morgens gibt es dazu noch Ei und zu den anderen Mahlzeiten gibt es Fisch.
Den Tag starte ich mit einer Tasse abgekochtem, warmen Wasser und dazu ein Eßlöffel Bio-Apfelessig.
Wichtig ist nicht einfach irgendeinen Apfelessig zu trinken.
Ohne Bio geht es in dem Fall nicht, da nur dieser nicht pasteurisiert wird und somit noch alle wichtigen Enzyme enthält, die die positive Wirkung auf die Darmflora haben.

Diese Art der Ernährung tut mir gut!
Heute wurde ich tatsächlich auf mein Haut angesprochen.
Mein Gesicht sieht um einiges besser aus.
Die Hautfarbe sieht angenehm gesund aus und auch die Pickelchen sind deutlich weniger geworden.

Meine Einzige Schwäche ist Eiscreme.
Daran komme ich einfach nicht vorbei.
Aber "Hey! Das Leben ist zu kurz für Knäckebrot!" :-) und was wäre Sommer ohne Eiscreme ...
Wenn der Sommer 2011 schon nicht der Hit ist, dann sollte man sich wenigstens alle zwei Tage EINE Kugel leckers Eis gönnen dürfen. Da ich mich sonst gut ernähre sehe ich das locker und genieße weiterhin "Black Bomb" & co :-)

Stress lach nach II

Wie soll das nur gut gehen?

Diäten während im Hintergrund zwei Kleinkinder im Duett heulen und ein Haus gebaut wird?
Jedes einzelne dieser Projekte kostet Kraft.
Aber woher nehmen wenn nicht stehlen?
Diese dumme Baustelle kostet Kraft, Zeit und Nerven.
Jeder noch so kleine Fehler, die kleinste Nachlässigkeit kosten gleich richtig Geld.
Ich habe so langsam NULL Lust auf das neue Haus.

Dummerweise hab ich genauso wenig Lust auf die viel zu kleine Wohnung.
Wir treten uns gegenseitig hier die Füße platt, schieben die Sachen von einer Ecke in die nächste weil wir einfach nicht wissen wohin damit :-(
Und zwischendurch heult immer irgendein Kind oder klebt mir schlicht stundenlang am Bein :-(
Wie gern würde ich mich in Tonnen von Schokolade setzen und mich trösten lassen.
Stattdessen sitze ich zwischen Spielzeung und heule :-(
Weil mich das alles schlicht total überfordert und ich sowas von Urlaubsreif bin...

Als wäre das nicht schon schlimm genug, ärgert mich die Waage und zeigt 98,8 Kg heute Morgen an :-((
Bitte, bitte, bitte lieber Diät-Gott sei gnädig und lass wenigstens die Pfunde purzeln wenn Dein Kumpel der Gott der starken Nerven schon mit Abwesenheit glänzt und mich hier gänzlich im Stich lässt. :-((

Stress lass nach

Der Tag fing fast gut an.
Die Waage war gnädig und zeigte 98,3Kg an.
Endlich wieder ein paar Gramm abgenommen.

Aber dann gings los.
Ich freu mich auf mein Frühstückssüppchen und gucke ziemlich sparsam als ich feststelle, dass meie Vorräte aufgebraucht sind :-( War felsenfest davon überzeugt noch was zu haben und dann ist alles alle.
Ganz schnell muss also Plan B her!
Was Warmes, das lange satthält und schmeckt.
Kurfristig schnippel ich eine Zucchini und ein paar Tomaten klein.
Ab in die Pfanne, ein paar Minuten schmoren lassen und dann ein Ei unterrühren.
Meersalz und etwas Pfeffer dazu.
Ja, ich muss sagen, war ganz lecker und hielt wirklich lange satt.
Leider nicht lang genug.
Denn mein Töchterlein brachte meinen Zeitplan durcheinander.
Statt zuhause gemütlich Süppchen vorzukochen, verbrauchte ich ein paar Stunden beim Zahnärztlichen Notdienst. Die Maus war auf der Treppe weg gerutscht und hatte sich prompt ein Stückchen Zahn abgebrochen. Um sicher abzuklären, dass es nicht noch schlimmer ist, gings also zum Notarzt.
Ach die Mitmensch können so nett sein *Ironie-off*
Niemand aber absolut niemand war bereit mich mit der Kleinen vorzulassen.
Irgendwann kamen wir dran. Zum Glück nichts schlimmes und der Zahn ist soweit ok.
Jedenfalls hing mein Magen in der Kniekehle als wir aus der Praxis kamen.
Müde, hungrig und ein quengelndes Kleinkind auf dem Arm...
Keine gute Vorrausetzung um ein meinem Lieblinseisdieler vorbeizugehen.
Das Mozart-Eis ist ein Traum. Noch nie hab ich irgendwo so ein leckeres Schokoladen-Pistazien-Eis gegessen. Einfach himmlich... Ja, auch heute war es extrem lecker :-/

Ich versuche diesen Ausrutscher mal locker zu sehen.

Another day, another chance!

126 Stufen zum Glück

Ach, ich bin ja so diszipliniert :-)
Ich habs tatsächlich getan.
Heute Morgen bin ich die 6 Stockwerke aus der Tiefgarage ins Büro gelaufen.
Nun gelaufen ist vielleicht nicht so ganz das richtige Wort.
Bis zum 2. Stock hätte man es noch als Laufen bezeichnen können.
Ab da dann schon eher Treppe-langsam-rauf-schleichen-und-möglichst-nicht-dabei-kollabieren.
Es ist so schön, wenn der Schmerz nach lässt, der sich ab dem 3.Stock in den Oberschenkeln bemerkbar gemacht hat. Noch schöner war, als ich im 6. Stock ankam, dass ich ganz allein war und keiner meiner Kollegen meine Nah-Tod-Erfahrung miterleben musste.


Seit 3 Tagen zeigt die Waage stur 98,8Kg an.

Wenn Fett weh tut

Ein harter Tag liegt hinter mir.
Meine beiden Kiddies waren alles andere als gut drauf.
Den ganzen Tag gemecker und gejammer.
Zwei heulende Kleinkinder können einen nicht nur an den berühmtem Rand des Wahnsinns treiben sondern leider auch darüber. Dass der Rand überschritten war, merkte ich als es leider schon zu spät war und ein Stück Wurst in meinem Mund steckte, das ich eigentlich aufs Brot für Sohnemann legen wollte.
Mit ach und krach schaffe ich es mich zurückzuhalten und nicht noch Scheibe 2 und 3 hinterher zu schieben, aber das Tier in brüllt laut "Meeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeehr, ich will meeeeeeeeeeeeeeehr!".
Ich glaub nach diesen Brüll ist mein inneres Ohr taub.

Aber so richtig frustrierend wurde es als wir auf dem Spielplatz waren.
Herrliches Wetter. Sonnenschein und blauer Himmel.
Ich stecke die Kleine in die Babyschaukel. Natürlich will der Große unbedingt in diese als er sieht, dass seine Kleine Schwester dort rein soll. (Oh Mann! Der Futterneid unter Kinder ist unbeschreiblich).
Ich kann ihn davon überzeugen, dass Lexi kleiner ist als er und nur in dieser Schaukel schaukeln kann und er als Großer auch auf die andere gehen kann.
Puuuh! Das ging noch recht einfach und schnell aber dann...
"Mama... Schoß schaukeln wie Anita!"
Oh Nein! Das meint er nicht wirklich ernst.
Anita, seine zierliche Tagesmutter setzt sich immer auf die Schaukel, nimmt ihn auf den Schoß und schaukelt dann mit ihm gemeinsam.
Dummerweise ist für mich diese Schaukel das reinste Folterwerkzeug.
Als ich mich reinsetze denke ich noch "Knapp aber es geht"
Tja, das denke ich bis zu dem Moment wo meine Füße den Boden verlassen.
Ich sitze mit meinem gesamten Kampfgewicht in der Schaukel und die Ketten drücken sich grausam in meine Hüften. Es tut weh! Es tut wirklich höllisch weh. Genauso gut könnte man mir auch ein Messer in die Hüften rammen. Fühlt sich sicher ähnlich an. Als wäre der körperliche Schmerz nicht schon genug, tut es einfach furchtbar weh zu wissen nicht annähernd der Norm zu entsprechen und somit normal zu sein.
Dieser Moment hat nur ein Gutes, er spornt mich an, weiter zu machen. Nächstes Jahr möchte ich mit meinem Sohn auf dieser Schaukel sitzen und gemeinsam mit ihm durch die Luft schweben.
An dieses schmerzhaften Moment denke ich wieder als mein Freund mir beim Abendessen noch eine Scheibe Brot anbietet "Nein Danke! Ich bin satt" sage ich.
"Nein Danke! Ich bin unsagbar, frustrierend, unbeschreiblich schmerzhaft Fett!" Das denke ich und bin froh, dass er nicht Gedanken lesen kann. :-( 

Die Waage zeigte heute Morgen inkl Schlafanzug 98,8kg an.

Die kleinen Verführer

Abnehmen könnte so einfach sein, wenn einem nicht ständig allerlei Leckereien anlächeln würden.

Ich habe mir vorgenommen nur alle 4 Std etwas zu essen, da dies optimal für die Fettverbrennung ist.

Wer hätte gedacht, dass 4 Std so gnadenlos lang sind. Nach 2 1/2 Std bemerke ich ein klitzekleines Hüngerchen.

So klein wie es ist, kann ich es noch ignorieren.

Nach 3 Std wird es schon schwieriger. So langsam aber sicher, dreht sich in meinem Kopf nur noch alles um Essen. Dummerweise stehe ich in dem Moment gerade an der Supermarktkasse.

Die Schokoriegel lächeln mich an.
"Sei stark!" Murmele ich vor mich hin und hoffe, dass die Kassierin etwas mehr Gas gibt beim scannen der Lebensmittel.Ich senke den Blick und versuche herauszufinden wieviel meine Einkäufe auf den Cent genau kosten. Irgendwie muss ich mich ablenken.
"Ja!" Ich habs geschafft! Trotz gegrummel ich Bauch schaffe ich es ohne Süßkram aus dem Supermarkt zu flüchten. Schnell, ganz, ganz schnell Heim und gaaaaanz weit weg von den vielen Versuchungen. Zum Glück hab ich genügend leckere Suppe vorgekocht und lasse mir diese schmecken.

Vorkochen ist eine wirklich clevere Sache, die einen vor Heißhungerattacken bewahrt.
Mein knurrender Magen ist mehr als dankbar für die warme Leckerei.
Danach gönne ich mir ein kleines Stück 70% Bitterschoki.
Dazu eine schöne Tasse Landkaffee. 

Die Schokoriegel waren aber nicht die Einzigen Verführer.
Plötzlich fällt mir auf, wie oft ich mir zwischendurch völlig Gedankenlos etwas in den Mund stecken möchte.
Gerade so im letzten Moment schaffe ich es auf die Bremse zu treten.

Für meinen Sohn hab ich Weintrauben gekauft.
Und was macht man natürlich mit dem Obst?
Genau! Man wäscht es.
Die berühmte Macht der Gewohnheit, lässt mich ins in die nassen Früchte greifen.
Die Traube steckt schon fast in meinem Mund als ich merke, was ich da tue.
Mist! Die letzte Mahlzeit ist gerade mal eine Stunde her!
Die Traube wandert wieder zurück ins Sieb :-( und ich ringe mit dem inneren Schweinehund, der unbedingt jetzt diese süße Traube haben will.
Grrrrrrrr.... Knurrt er mich an. "Greif endlich zu!"
"Lass mich in Ruhe, du blödes Vieh!" Knurre ich zurück.

Ich schiebe den Kinderwagen Richtung Bäcker um Brot einzukaufen.
Da Töchterlein etwas knatschig ist und hungrig sein könnte, kau kauf ich ihr eine Brezel.
Unsere Einkaufsrunde ist immer etwas länger und der Bäcker kommt immer erst zum Schluss dran.
Daher ist es fast schon ein Ritual fürs Töchterchen diese Brezel zu kaufen.
Dumn nur, dass mir jetzt erst auffällt, dass ich für mich auch immer eine gekauft habe.
Wenn ich ehrlich bin, war ich nicht unbedingt immer hungrig wenn ich diese so nebenbei gefuttert habe.
Ich fühl mich wie ein Brezeljunkie als ich gierig auf die Brezel meiner Kleine stiere und ihr diese ab liebsten wegnehmen und selber essen würde.
Shame on me! Wie tief kann man sinken? Einem Kleinkind die Brezel klauen wollen...
Tja, so kommen sie peu a peu zusammen... Die bösen Kalorien, die die Hüften und Oberschnenkel explodieren lassen. 





Ach ja, inklusive Schlafanzug zeigte die Waage heute Morgen 99,4kg.
Immerhin ein kleiner Erfolg.

Fetter Schlafmangel

Immer wieder stelle ich fest, dass ich das beste Beispiel dafür bin, dass Schlafmangel fett macht bzw. einen fett bleiben lässt.
Auch die letzte Nacht war wieder eine, die ich nicht schlafend verbracht habe.
Meine Kleine Maus (13 1/2 Monate) hatte ab 02:00Uhr keine Lust mehr zu schlafen.
Ich schon aber ich hatte die Rechnung ohne Töchterlein gemacht.
Sie wollte partout herum wandern. Ich nicht!
So gegen 05:00 Uhr war Madame wieder so gnädig einzuschlafen.

Meinen kleinen Schlafräuber scheint es nicht zu stören, dass ihre Mami fett ist.

Dumm nur, dass es die Mami stört eine fette Mami zu sein.


Es ist einfach nicht lustig beim Babyschwimmen, die einzige fette Mami zu sein.
Mein Kleiner und ich waren schon ein sehr skurilles Paar in diesem Kurs.
Nicki viel zu dünn. Er kam 4 Wochen zu früh und tat sich ganz schön schwer damit gut zu zunehmen.
Ganz im Gegensatz zu seiner Mutter.
Nein, es war wirklich nicht witzig.
Er war das einzige Baby bei dem man die Rippen zählen konnte und ich die einzige Mutter, bei der man die Rippen nich mal erahnen konnte.

Klar, hatten alles Mütter einen kleinen Bauch ein paar Monate nach den Geburten.
Nur ich war das einzige Walross dazwischen.
Wieso bin ich in meinem Umfeld, die einzig fette Mutti?
Das kann einfach nicht wahr sein.
Alle haben etwas zugenommen, aber alle haben ihre Kilos wieder runter.
Nur ich nicht!
Ich nehme sogar in der Stillzeit noch zu.
Ja, ich weiß, dass ich mit einigen gesundheitlichen Handycaps zu kämpfen habe und das meine Schwangerschaften alles andere als witzig waren.
Aber warum musste es ausgerechnet mich treffen?
Ich habe so gern Sport gemacht.
Bin regelmäßig gejoggt und viel Rad gefahren und dann bumm, kann ich vor Schmerzen kaum noch laufen.
Jeden Woche wurden die Schmerzen schlimmer und das die gesamte Schwangerschaft über.
Als würde mir jemand ein Messer in den Unterleib rammen.
Jeder Schritt ist eine Qual.
....
....
....

Aber fürs erste genug von der Vergangenheit.
Ein weiterer Tag ist um, der in Richtung Schlank geht.
Aber schlank allein reicht nicht.
Ich will auch gesund sein, daher gebe ich nichts auf die üblichen Schlanktipps.
Die 5-Elemente-Ernährung tut meiner Gesundheit gut und ich werde meine Ernährung in diesem Sinne noch weiter optimieren.
Nein! Ich werde mich nicht mit Rohkost kastaeien.
Stattdessen gibt es leckere, warme Suppen.
Für morgen steht schon ein großer Topf Gemüsesuppe im Kühlschrank und wartet darauf genüßlich verputzt zu werden.

Wichtig neben der Ernährung ist natürlich auch Bewegung.
Ich schau mal wie ich meine beiden Kiddies in mein Programm einbeziehe.
Heute zb waren meine Oberarme das Gegengewicht zu meinem Sohn als er wippen wollte.
Seine 16kg gegen meine 100kg hätten wohl etwas seltsam ausgesehen, also hab ich einfach nebenbei meine Arme trainiert und die Wippe ordentlich in Schwung gebracht.
Sohnemann fands toll und die Schwabbelarme auch.

Aber nicht nur Essen und Bewegung zählen auf die Körperpflege ist wichtig.
Meinen Bauch und meine Oberschenkel hab ich mit dieser tollen Thermo-Algen-Lotion eingerieben.
Danach wird die Haut total warm.
Ob es was bringt wird sich zeigen.

Weg mit dem Speck: 100Kg sind zu viel

Weg mit dem Speck: 100Kg sind zu viel: "Ja, ich weiß, dass ich zu dick bin. Natürlich weiß ich, dass alle Hosen kneifen und trotzdem war der Schock groß als ich heute Morgen auf d..."

100Kg sind zu viel

Ja, ich weiß, dass ich zu dick bin.
Natürlich weiß ich, dass alle Hosen kneifen und trotzdem war der Schock groß als ich heute Morgen auf der Waage stand.
100Kg!

Leuchteten mir auf dem Display entgegen.
Oh Gott! das muss ein Ende haben.
Ich will wieder schlank sein.So schlank wie vor meiner ersten Schwangerschaft. Heute fange ich an!
Nach und nach werde ich an mir arbeiten und mich meinem Ziel nähern.
Der erste Schritt heute war eine Wärmepackung mit Algen und Schlamm um dem schlafen Bauch was gutes zu tun. Vielleicht hilft es ja. 
Ich will unbedingt meine Beinmuskeln wieder aufbauen.
Es ist einfach zum verrückt werden. Ich war mal sooo fit! Alles dahin! Aber ich komme wieder dahin. Ich werde wieder schlank.